Восьмая ступень комплекса «Готов к труду и обороне», который входит в состав федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография», реализуемого по решению Президента России, предназначена для мужчин и женщин в возрасте 20-24 лет. Эта ступень представляет собой серию обязательных испытаний, которые оценивают скоростные возможности, выносливость, силу и гибкость участников.

Тестирование на скоростные возможности включает в себя бег на 60 или 100 м. Участникам предлагается преодолеть определенное расстояние за минимальное время.

Испытание на выносливость, где участникам предстоит преодолеть определенную дистанцию бегом, кроссом или бегом на лыжах. Здесь также оценивается время, затраченное на выполнение требований.

Тестирование на силу. Участникам предлагается выполнить определенное количество отжиманий от пола или подтягиваний. Здесь оценивается не только количество, но и правильность выполнения упражнений.

Наконец, испытание на гибкость, где участникам предлагается продемонстрировать свою гибкость наклоном вперед из положения стоя. Оценка производится исходя из уровня выполнения этих упражнений.

На этой ступени комплекса ГТО также можно выполнить и другие нормативы по выбору участников. Они включают в себя перетягивание каната, прыжки в длину, стрельбу из пневматической винтовки и другие виды спортивных испытаний.